Popis:
NORDIC WALKING
Nordic Walking vznikl na počátku 90. let ve Finsku. Dnes je severská chůze rekreační fyzickou aktivitou, která je díky své dostupnosti a finanční nenáročnosti stále více a více oblíbená u široké veřejnosti. Nevyžaduje žádný speciální terén, hole se hodí pro všechny druhy povrchů, na rovinu stejně jako do hor. Správná lokomoce pohybu zlepšuje držení těla tím, že zpevňuje a posiluje
svalové skupiny v oblasti zad, hrudníku ramen a paží. Příznivě působí na lymfatický a oběhový systém, což ocení především kardiaci po infarktu. Působí preventivně proti vysokému tlaku, cholesterolu, cukrovce a proti celé řadě chorob nebo zdravotních problémů.
Více informací...
Cílová skupina: Tento druh sportu je vhodný pro všechny věkové i výkonnostní skupiny, mohou jej provozovat i lidé obézní, ženy stejně jako muži, dorost, lidé středního věku i senioři. Také osoby, které se dlouho nepohybovaly, zde nacházejí ideální příležitost pro své sportovní začátky. Správnou techniku chůze zvládne většina z nás během 2 – 6 hodin.
Průvodce:
Tento typ zájezdu budou průvodcovat manželé Šeredovi (vždy jeden z nich), kteří byli u zrodu nordic walkingu v naší republice a věnují se tomuto sportu více než 7 let.
Příznivé účinky:
Podle lékařů a fyzioterapeutů má tento způsob chůze celou řadu příznivých účinků na naše zdraví. Při dodržení správné lokomoce pohybu použijeme až 90 % svalů. Díky používání holí zapojujeme při chůzi podstatně intenzivněji nejen horní polovinu těla, ale hlavně výrazně odlehčíme kloubům kotníků, kolen a kyčlí. Faktem a to ověřeným je, že při intenzivnějším NW je výdej energie oproti rekreační chůzi vyšší o 30 – 40 %.
Nutné vybavení:
Kromě hůlek a pevnější obuvi nepotřebujete žádné jiné speciální vybavení. Stačí jen sportovní oblečení a chuť něco nového zkusit a nelenošit.
Možnost vypůjčení hůlek
– v ceně poukazu.
Termíny na přání, min. 2 noci, osoba/noc/
*období 30.06. - 31.08. dospělý 590,- dítě 6-12 let 290,- dítě 0-5 let zdarma
Sommercard:
Se Sommercard navíc máte vše v ceně!
Lanovky, mýtné, koupaliště, muzea, atrakce pro děti, vstupy do sportovních středisek a zábavních parků. Se Sommercard můžete využít zdarma lanovky na Dachstain, Hochwurzen či Planai. Budete-li si chtít odpočinout, pak můžete díky Sommercard využít vstup na koupaliště, plovárny v Grobmingu nebo aquapark ve Schladmingu.
A ti nejmenší jistě ocení minigolf v Grobmingu či Schladmingu a také mini lanové centrum v Ramsau a jiné atrakce spojené se zábavou.
Jako bonus máte díky Sommercard 50% slevy na další sportovní aktivity: rafting, paragliding, golf, tenisové kurty nebo třeba zapůjčení kol. Využít můžete také výhodné slevy na zakoupení sportovního vybavení ve vybraných obchodech!
Ubytování:
Penzion Bertrand v Pruggern s kapacitou 48 míst leží nedaleko města Gröbming v blízkosti Schladmingu. 2 – 4 lůžkové pokoje jsou z části vybaveny WC a sprchou, pro zbývající pokoje je sprcha a WC na patře. K dispozici je prostorná restaurace a bar za Kč. Wifi připojení v celém penzionu zdarma!
Stravování:
Plná penze – snídaně (rozšířená kontinentální), oběd formou studeného balíčku, večeře teplá vč. polévky, česká kuchyně.
Nejbližší termín:
| pá 6.7. - so 14.7. |
6 nocí |
 |
7 290,- LM |
 |
1. - 2. den
Odjezd z ČR ve večerních hodinách, noční přejezd do Rakouska, snídaně, ubytování, úvodní krátká procházka.
3. den
*
4. - 7. den
Pobyt s nordic walking: zvládnutí techniky chůze a každodenní vycházky v oblasti pobytu. Rekreačně-turistický program dle nabídky: oblast Ramsauer Hochplateau, Rittisberg, Schladming, Rohrmoos, Hochwurzen, Reiteralm, Stoderzinken, Bodensee a Obersee, Planai, Hoher Dachstein
8. den
Program v místě ubytování, odjezd z penzionu dle určení průvodce a dle počasí, noční přejezd do ČR.
9. den
V brzkých ranních hodinách příjezd do ČR.
Pojištění:
Dospělý do 70 let včetně - 32 Kč/os./den
Dítě do 10 let včetně - 16 Kč/os./den
Připojištění storna zájezdu do 20000 Kč - 130 Kč/os./pobyt
Připojištění storna zájezdu do 30000 Kč - 260 Kč/os./pobyt
Více informací